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不良习惯损害脑健康

Release time:2021-11-14 06:20viewed:times
本文摘要:东方保健品网简介:人体有一种叫自由基的物质,有可能是造成人体器官衰落的主要因素。它能异化脱氧核糖核酸(DNA),通过巯基对大脑产生受损,使神经细胞窒息,造成许多凋亡迹象,如记忆力上升、早于老性痴呆、皮肤干燥、皱纹激增、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。1.环境污染使得自由基四处可见。

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东方保健品网简介:人体有一种叫自由基的物质,有可能是造成人体器官衰落的主要因素。它能异化脱氧核糖核酸(DNA),通过巯基对大脑产生受损,使神经细胞窒息,造成许多凋亡迹象,如记忆力上升、早于老性痴呆、皮肤干燥、皱纹激增、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。1.环境污染使得自由基四处可见。如X光、微波、核辐射,剧毒重金属(如在民用水中找到的铝、镉)、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处置植物油和人造不饱和脂肪代用品,比如人造奶油、催化剂加氧植物油、不不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料,以及质量粗劣的食用油。

一吃进这样的产品(加工过的食品、饭店及快餐店食品),它们就在人体中构成自由基。用这样的油高温加工食品(如炸薯条),不会使其水解速度减缓,获释更好的自由基。而大部分自由基都会转入大脑,大脑是人体最更容易受到自由基反击的部位。因此,改成不当饮食习惯,杯葛由于污染带给的对大脑的伤害,是必须我们尤其注目的。

2.高脂肪食品:加拿大科学家的一项研究找到,高脂肪饮食可能会伤害记忆及注意力集中于能力。实验证明,不吃低脂食物的老鼠,无论在记忆、自学及注意力集中于能力方面,都显著弱化。经过3个月后,自学及记忆不会经常出现各种相当严重功能障碍。3.烟酒:过量饮酒和吸烟者不会毁坏大脑细胞制备蛋白质,导致记忆力衰落。

烟民每吸食一支香烟,不会增加体内25毫克的维生素C。4.防止受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦转入人体,是很难排泄体外的,长年摄取,不会导致早于老性痴呆。

因此,长年用铝制餐具、炊具,或青睐食用重新加入明矾的食物,如油条、粉条等,不会减少体内铝含量。而过量食用含铅的松花蛋不会导致铅中毒。某种程度,睡觉也不应防止污染,最好喝较为洁净的水。

5.注目电磁污染:我们日常环境中的电磁污染都可引发思维混乱、记忆模糊不清、抑郁症和脑功能损毁。如空调、电视、电脑。美国科学家测试找到,当向被试者获释一种家电很普通的黯淡电磁场时,他们的短时记忆上升了。

前苏联的测试表明,低频电磁场可引发多动症和阻碍睡眠中习惯,伤害记忆和逻辑思维。来自电视广播发射塔、高压电线、机场、雷达、家电的电磁辐射,不会产生电子烟雾,可影响记忆,造成自学能力失去、大脑和不道德恐慌、导致抑郁症。

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目前,人们注目的还只是废物、废水、废气、农药等有形的污染, 21世纪将更为注目电磁污染给人们带给的危害。避免电磁污染也将沦为整个社会、以至全球的联合课题。

6.暴饮暴食:过饱使身体和脑神经都正处于疲惫状态,所以不会“饱乏”,长年过饱影响智力发育。7.长年食用快餐和便利食品营养严重不足或单调,影响身脑健康。8.长年服用安眠药、镇静药,不会对大脑导致伤害。

9.狼吞虎咽和食不厌精:食物一精,就显得细致、坚硬、口感好,便于磨碎和呼吸。然而,专门不吃坚硬的食物对大脑并无益处。当人磨碎硬物或磨碎速度减缓时,大脑的血流量显著激增,有牙和无牙老年人的脑血流量可以差距30%。

较好的磨碎功能可以确保大脑的供血,维持大脑的长时间思维活动。因此,在餐桌上最差配有一些较为软的食物,别让牙床过于精彩,这样才不利于转录脑细胞,避免它因“懒散”而过早地凋亡、发育。对于那些牙齿本来就不过于完善的人,或者吃起饭来狼吞虎咽马上嚼烂就一口吐出的人,应当细嚼慢咽,有意识地减少磨碎的力度,或咀嚼口香糖,也可以超过健脑的。


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